かぁちゃん、 ヨガ を再開しました。

部屋で練習しようとすると、邪魔をしに来る2匹。
もちろん、寝転べばかぁちゃんの上に乗ってきます。



ポーズが取れない…。
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2年間全くやっていなかったので、
当然ですが、体はガチガチに固くなっていました。

それでも全身伸ばして、ほぐして スーッキリ!

次の日は、こんな所にも筋肉があったのかと
普段は意識していない部分に痛みを感じるのも、これまた楽しい。


ヨガをしている風な2匹。フセと伸び です。

かぁちゃんは、【アシュタンガ・ヨガ】を習っているのですが、
アシュタンガは、呼吸ありき。

どんな時も、呼吸に意識をおいて
呼吸を芯に、体の動きを合わせていきます。

動く瞑想とも言われ、ヨガの中でもハードなタイプ。

基礎のお話しを久ぶりに聞いて、
ワンコとの暮らしにおいて、普段からやっている事がちらほら。

例えば、意識が他に移らないように、視線を固定する。

これって、 アイコンタクトじゃん?! とかね。



どんな辛いポーズの時も、呼吸を止めず、
呼吸に意識をおく練習をしてきたことが、とても役に立っています。

こむひじといる時に、 ハッ とするようなことがあっても

まずは、息を吐く。

呼吸を整えることで、
どっしりと落ち着いて対応することができます。

これまでどれだけ助けられたことか!
かぁちゃん、落ち着きがないタイプなんですよねぇ…。



肩こり解消のために始めたヨガが、
ワンコとの暮らしに役立つとは、思ってもいませんでした。

いつ何が役立つかは、わかりませんね。

さて、今日もスッキリしに行ってきます♪